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Perímetro de cintura
Flexoextensiones con apoyo de rodillas
Flexoextensiones contra la pared
Levantarse de la silla
Sentadillas contra la pared
Test de Flexibilidad del centímetro
Test de abdominales cortos
Test de espinales en el piso
Cálculo de Indice de Masa Corporal
Flexibilidad Estática y Dinámica
Test de los 1000 metros
Tabla de Actividad Física
Test de Equilibrio

Actividad física , una excusa para comer de más

Ejemplos

Alimentos Minutos de
caminata 		Minutos de
bicicleta 		Minutos de
trote
1 copa de vino 20 10 8
chocolate con almendra 115 60 40
medialuna (1) 25 12 9
pebete de jamón, huevo y tomate 56 35 23

 












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