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Levantarse de una silla
Siéntese en una silla o banco, con los pies separados entre sí según el ancho de hombros y los brazos cruzados sobre el pecho. Incorpórese y vuelva a sentarse, haciendo el mayor número de repeticiones en 30 segundos.
Resultados para los hombres
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20 a 35 años
| 36 a 50 años
| 51 a 65 años
| > 65 años
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| BUENO |
Evaluar sentadillas isométricas
| > 30 repet.
| > 25 repet.
| > 21 repet.
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| REGULAR |
| 25 a 29 repet.
| 20 a 24 repet.
| 15 a 20 repet.
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| BAJA |
| < 25 repet.
| < 20 repet.
| < 15 repet.
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Resultados para los mujeres
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20 a 35 años
| 36 a 50 años
| 51 a 65 años
| > 65 años
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| BUENO |
Evaluar sentadillas isométricas
| > 26 repet.
| > 23 repet.
| > 20 repet.
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| REGULAR |
| 18 a 25 repet.
| 15 a 22 repet.
| 13 a 19 repet.
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| BAJA |
| < 18 repet.
| < 15 repet.
| < 13 repet.
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