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Sentadillas isométricas contra la pared
Ubíquese con la espalda apoyada contra la pared en posición de semisentadillas, con las rodillas flexionadas en 90º sin sobrepasar la punta de los pies, y éstos separados ancho de hombros. Mantenga la posición el mayor tiempo posible.
Resultados para los hombres
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20 a 35 años
| 36 a 40 años
| 41 a 50 años
| 51 a 60 años
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| BUENO |
> 100"
| > 80"
| > 70"
| > 60"
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| REGULAR |
80 - 100"
| 70 -80"
| 60 - 70"
| 40 - 60"
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| BAJA |
< 80"
| < 70"
| < 60 "
| < 40"
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Resultados para los mujeres
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20 a 35 años
| 36 a 50 años
| 51 a 65 años
| > 65 años
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| BUENO |
> 80 "
| > 60"
| > 45 "
| > 35 "
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| REGULAR |
70 - 80 "
| 50 -60 "
| 35 -45"
| 15 - 35 "
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| BAJA |
< 70"
| < 50"
| < 35 "
| < 15 "
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