Dra. Patricia Sangenis: "Mejore su golf cuidando su salud".
Durante muchos años he atendido a golfistas de los más diversos hándicaps, y pude notar cómo, en general, subestimaban las exigencias que este deporte demandaba en sus cuerpos.
Yo le propongo mejorar su golf usando una estrategia de salud.
Este libro le enseñara todo lo necesario para mejorar su golf, cuales son los tests que le permitirán saber en qué condiciones físicas se encuentra, cual es la capacidad aeróbica que requiere un jugador para llegar al domingo con resto, cual es la importancia de la resistencia y de la fuerza muscular para mejorar la potencia de su swing y poder entrenarlas sin favorecer las lesiones, como evitar salir dolorido. El golf demanda tanto tiempo que muchos jugadores prefieren jugarlo sin entrenar; en este libro les enseño la importancia de la entrada en calor, el aprovechamiento de los tiempos de espera cuando la cancha está retrasada, qué hacen los jugadores cuando tienen que parar por lluvia, que elegir en el hoyo 9 para recuperar la energía rápidamente para su cerebro y sus músculos, con que le conviene hidratar y entre muchos otros consejos, cuales son los ejercicios de fuerza para el golf que ayudan a las mujeres a prevenir la osteoporosis…
Este libro incluye tips prácticos donde el entrenamiento físico es específico para mejorar su técnica. Al final de cada capítulo podrá conocer casos reales de golfistas, que, a través del entrenamiento, perfeccionaron su juego.
Este libro le enseñara el ABC del cuidado físico para mejorar su golf y cuidar su salud al mismo tiempo.
Dra. Patricia Sangenis
El libro incluye un dvd con el desarrollo de cada uno de los ejercicios indicados para lograr el mejor nivel de entrenamiento y cuidado de su salud
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| Contenido |
- Capítulo 1 : El golf ¿juego o deporte?
- Capítulo 2 : ¿Resistencia aeróbica para el golf?
- Capítulo 3 : Para mi mejor golf debo estar fuerte ¿Cómo lograrlo?
- Capítulo 4 :Ejercicios de fuerza más útiles para el golf
- Capítulo 5 :Flexibilidad más fuerza: mi mejor long drive
- Capítulo 6 :¿Cómo comienzo? Varios test simples que usted mismo puede tomarse como autoevaluación para clasificar su estado de acondicionamiento físico actual y controlar sus progresos
- Capítulo 7 :Planificación de temporada para el golfista competitivo. Consiga su potencial físico aunque no sea profesiona
- Capítulo 8 :Entrenamiento específico para la mujer golfista (que además, ayuda a prevenir la osteoporosis y cuidar el corazón)
- Capítulo 9 :Ejercicios específicos para el niño y el joven golfista
- Capítulo 10 :Dolores y lesiones más frecuentes. Cómo prevenirnos y rehabilitarlos
- Capítulo 11 :El golf para cuidar la salud y como cuidar su salud para jugar un mejor golf
- Capítulo 12 :Alimentación del golfista. La importancia de la estrategia nutricional
- Capítulo 13 :Recomendaciones prácticas para el jugador de golf
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